前にも書きましたが、私は、新型コロナウィルス感染拡大による行動自粛のなかで、体重は、ほぼ3キロ、ウェストも3センチ以上増えてしまいました。

先月末に、冬用のスーツと入れかえた時、スーツがきつく焦ってしまいました。

そこで、先月末から、筋トレとダイエットを始めました。主に縄跳びです。

最初は、百回続けて飛ぶことも苦しい中、何とか、一日2000回飛んでいました。それを、三週間続けています。今では、続けて500回を楽に飛び、3000回を、午前中に飛んでいます。

縄跳び、すごいです。終わった後の爽快感、頭は冴え、からだ中が、活性化します。体重も着実に減り、ウェストも細くなっていきます。何より、皮膚が若返り、信じないかもしれませんが、髪の毛も増えてきました。真実です。

多分、からだ全体を日々きちんと動かして有酸素運動を行うことで、身体の新陳代謝が活性化し、若返っているのだと思います。

ぜひ、みなさん、特にこころを闇、引きこもっているみなさん、やってみませんか。別に縄がなくても、いいんです。エアー縄跳びといって、ただ飛び上がるだけでも十分です。生きる力が必ず湧いてきます。