新型コロナウィルス感染拡大の中で、2月からほとんどすべての講演会が中止または延期となり、「夜回り」も行うことが難しくなりました。

そんな中での家と事務所での生活で、体重は、3㎏増え、ウェストも、5㎝増してしまいました。

そこで、昨日から、トレーニングを始めました。

1.縄跳びを、一日2000回。

2.スクワッドを、一日200回。

3.シャドウボクシング、20分。

4.素振り、20分。

初日で、腹筋や太ももはパンパンに。でも、いつになく爽快な気分で、今日を迎えました。今も、トレーニングを続けています。

今月中に、体重を、-5㎏。私のベスト体重の、70㎏に。ウェストも、79㎝まで、戻します。

私のところに相談に来る人たち全員にお願いです。

みなさんも、トレーニングしてみてください。限界まで。きっと、こころとからだが爽快になり、明日が見えてきます。